NEWSTART - AIR - LEVEGŐ

A levegő szerepe az új életmódban!

Lélegeznünk kell, hogy életben maradjunk!
A légzés célja, hogy kivonjuk a levegőben található oxigént és az égéstermékként keletkező széndioxidot a véráramból.
Testünk minden egyes sejtjének szüksége van oxigénre. Ennek segítségével szabadítja fel a tápanyagban tárolt energiát.
Oxigén nélkül a sejtek elpusztulnak.Lélegezz mélyen! Váljon ez szokásoddá! 

A levegő szerepe életünkben

Hetekig élhetünk étel nélkül, napokig víz nélkül, de csak percekig levegő nélkül. Enélkül az életadó oxigénforrás nélkül a test minden sejtje elpusztulna. Az ételnek, amit megeszünk, a víznek, amit megiszunk, az ásványi anyagoknak, a vitaminoknak, a hormonoknak és a vérnek, az izmoknak és a szívnek – mindezeknek szerepe van testünk „elektromos töltéseinek” létrehozásában. De ezek között a legfontosabb tényező a belélegzett levegő. 

Lélegezz a jobb egészségért!

Az életbenmaradáshoz lélegeznünk kell. Minden tudatos erőfeszítés nélkül per-cenként 10-15 alkalommal lélegzünk ki és be. A legtöbben azonban helytelenül végezzük. Tüdőnk teljes kapacitásának csak 1/3-1/2 részét  használjuk. A szegé-nyes légzőtechnika és az ennek következtében fellépő oxigénhiány energiahiányt, fáradtságot és levertséget eredményez. A helytelen légzés okozta teljesítmény-csökkenést az élet minden területén (memória, kreativitás, koncentráció) érezhetjük. Ezentúl káros hatással van az érzelmeinkre, az akaraterőnkre, a megfigyelő- és az ítélőképességünkre is. A legtöbben helyes légzőtechnikával szüle-tünk, de a helytelen testtartás, a fizikai és érzelmi hatások, vagy más jellegű stressz következményeként elveszítettük a mély légzés képességét. Emiatt nem meg-felelően használjuk tüdőnket, légzésünk felületessé válik. 

 

  • • Lélegezzünk mélyen, az orron keresztül – ez megszűri, felmelegíti és megnedvesíti a levegőt!
  • • Lélegezzünk mélyen, használva a hasizmokat is – ez növeli az energiát és a hatékonyságot!
  • • Amennyire tőlünk telik, kerüljük a levegőt szennyező anyagokat! (mint pl.: dohányfüst, ipari füst és por)!
  • • Rendszeresen végezzünk mély légzést serkentő gyakorlatokat!
  • • Ha lehetséges, végeztessünk légzéskapacitás mérést, azután ha szükséges, ismételtessük! 

Élvezzük a mély légzés adta felszabadultságot!

A légzőrendszer

A légzés a tüdőnél kezdődik és vörösvértestjeink segítségével kiterjed testünk minden részére. Ezek a mikroszkopikus sejtek szállítják a szükséges oxigént testünk minden egyes sejtjéhez.

60 másodpercként a vörösvértestek lerakják oxigénszállítmányukat és visszatérnek a tüdőbe, ahol újra feltöltődnek.

A légcső két hörgőre oszlik, amelyek a tüdő mélyebb rétegeibe jutva további hörgőcskékre ágaznak szét (alveolaris zsákokra és egyes alveolusokra).

Az alveolusoknál oxigén – széndioxid anyagcsere zajlik, a tüdőben található levegő és a környező hajszálerekben lévő vér között.






Kosár  

A Kosár üres

Szállítás 0 Ft‎
Összesen 0 Ft‎

Megrendelés

PrestaShop Modules

Facebook Like Box