NEWSTART – Exercise - Testmozgás

 

mozgas

A testmozgás szerepe az új életmódban!

 

A kiegyensúlyozott, jól megtervezett testmozgás a legbölcsebb befektetés, ami csak most tehetünk. Osztalékot fizet nemcsak az élettartamban, hanem különösen annak minõségében. Távoltart az öregek otthonától az életed utolsó 10 évében is.

 

A mozgás lehet szórakoztató!

 

A testmozgást ne azért végezz, mert úgy érzed, hogy ez egy feladat, amit teljesíteni kell. Azért csináld, mert szereted az életet! Amint érezni kezded a rendszeres testgyakorlás jótékony hatásait, megtanulod szeretni a testmozgást. Mik az eredmények?

 kerekparozas

• Hatékonyabban működő szív.

• Megerősödött immunrendszer.

• Jobb vérkeringés.

• Megnövekedett állóképesség és több energia.

• Erősebb izmok, csontok és inak.

• Frisebb agyműködés.

• Hatékonyabb tüdő.

 

Járd az egészséghez és boldogsághoz vezető utat!

 

Testmozgás az életért

 

Válassz olyan testgyakorlást, amit szívesen végzel! Legyen egyszerű, biztonságos és a szükségleteidnek megfelelő. Kérdéseiddel fordulj szakemberhez!

Állíts össze olyan programot, amely magában foglalja a sétát! Minimum 30 percet sétálj élénk tempóban legalább 5-ször hetente!

Lassan kezdd és fokozatosan növeld a teljesítményt!

Figyelj oda a kimerültség jelzéseire! Kerüld a kimerültséget!

Tanuld meg, hogyan ellenőrizheted a pulzusodat a testmozgást követően!

Ne hagyd, hogy egy kényelmes karosszék 
megfosszon az élet örömétől!

 

A mozgás varázsa

 

A testmozgás erősíti az izmokat, amelyek így több vért pumpálnak vissza a szívhez. Az erős izmok jobb keringést biztosítanak. A rendszeres testmozgás segíti a szívet, hogy hatékonyabb legyen. A szív ellátását szolgáló artériák mérete növekszik, ezzel kisebb lesz a szívinfarktus veszélye.

További NEWSTART cikkek:

  1. N – Nutrition - Táplálkozás
  2. E – Exercise - Testmozgás
  3. W – Water - Víz
  4. S – Sunshine - Napfény
  5. T – Temperance - Mértékletesség
  6. A – Air - Levegő
  7. R – Rest – Pihenés
  8. T – Trust – Bizalom Istenben, kiegyensúlyozott lélek

 



Kosár  

A Kosár üres

Szállítás 0 Ft‎
Összesen 0 Ft‎

Megrendelés

PrestaShop Modules

Facebook Like Box